seo продвижение
все страны » все регионы » все города доска объявлений
Объявлений нет...
Категория каталога статей:

Зарядка для беременных в домашних условиях во 2 триместре - упражнения, советы, видео

Дневная вечерняя утренняя зарядка для беременных во 2 триместре в домашних условиях, советы врачей, упражнения, видео, рекомендации.
Описание:

Зарядка для беременных во 2 триместре в домашних условиях, утренняя, вечерняя - советы, упражнения для живота, спины, ног, рекомендации, видео.

 

Многие прекращают заниматься спортом на больших сроках беременности, но это в корне неверно. Как же заниматься физкультурой на втором триместре беременности, какие упражнения можно и нужно выполнять, как правильно это делать?


Второй триместр считается наиболее благоприятным периодом для беременной - риск выкидыша минимален и живот еще недостаточно большой, чтобы приносить неудобства. В общем, в этот период женщина наслаждается своим положением, ее самочувствие должно быть хорошим. К тому же к началу 2-го триместра заканчивается токсикоз, который изматывает большинство женщин. Поэтому сейчас женщина может начать делать ежедневную зарядку.


В этот период продолжительность зарядки не должна превышать 35 минут. Делать зарядку лучше всего по утрам. Первым упражнением может стать вращение головы, его рекомендуется выполнять сидя. Следующее упражнение можно уже выполнять стоя, это повороты корпуса. Важно помнить, что все движения должны быть плавными, без резких смен положений. Еще одно упражнение – это сведение ладоней. Для этого упражнения нужно согнуть руки и свести ладони вместе, периодически усиливая давление между ними. Делая такие движения, можно почувствовать как работают мышцы груди. В последующем такая тренировка не позволит груди потерять свою первоначальную форму. 


Кроме зарядки, беременным женщинам рекомендуются прогулки на свежем воздухе независимо от времени года. Неспешные прогулки в парке тоже являются отличными физическими нагрузками, которые смогут отчасти заменить активные упражнения. Главное условие – это отличное самочувствие, отсутствие противопоказаний со стороны врачей и хорошее настроение. Эти составляющие позволят беременной женщине не отказываться от столь любых ею физических нагрузок.

 

Видео зарядка упражнения для беременных 2 триместр в домашних условиях - комплекс 1

 

Видео зарядка упражнения для беременных 2 триместр в домашних условиях - комплекс 2

 

зарядка для беременных

 

беременная девушка

Категория Женский клуб
Дата размещения
Количество просмотров70
Статью добавил пользователь administrator
Пожаловаться на публикацию
Еще статьи из данной категории
Предыдущие статьи Следующие статьи
  • нет
Комментарии к публикации
Комментариев к публикации нет...
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи. Пожалуйста, войдите под своим логином или зарегистрируйтесь!
Футбол, Беларусь - 2018
Команда М О
1  БАТЭ 15 38
2  Динамо Минск 15 34
3  Витебск 15 31
4  Шахтер 15 29
5  Слуцк 15 27
6  Динамо Брест 15 25
7  Неман 15 25
8  Торпедо-БелАЗ 15 24
9  Ислочь 15 16
10  Смолевичи 15 14
11  Минск 15 12
12  Днепр 15 11
13  Гомель 15 10
14  Луч 15 10
15  Торпедо Минск 15 10
16  Городея 15 8
Поиск статей в каталоге
расширенный поиск статей
Категории объявлений
Свежие объявления
Всего объявлений: 316
Добавлено сегодня: 0
Добавлено вчера: 0
Статистика каталога
Всего объектов: 361
Добавлено сегодня: 0
Добавлено вчера: 0
Статистика каталога статей
Всего статей: 111
Добавлено сегодня: 0
Добавлено вчера: 0
Подписка на рассылку
Ваше имя
Ваш Email