seo продвижение
все страны » все регионы » все города доска объявлений
Категория каталога статей:

Пять шагов восстановления веса после родов - советы, зарядка, видео

Как быстро сбросить восстановить вес после родов кормящей маме в домашних условиях при кормлении ребёнка детей грудью грудном вскармливании малыша - советы, упражнения, зарядка, видео.
Как быстро сбросить восстановить вес после родов кормящей маме в домашних условиях при кормлении ребёнка детей грудью грудном вскармливании малыша - советы, упражнения, зарядка, видео.
Описание:

Как быстро сбросить вес восстановить фигуру после родов

 

Рождение ребенка - светлое событие в жизни каждой женщины. Однако, всем известно, что после родов необходимо долго восстанавливаться, в том числе - подтягивать фигуру.


Любая женщина мечтает после родов восстановить прежний вес, и многие думают, что это трудно и долго. На самом же деле для этого достаточно пяти шагов.


Первый из них: держите голод под контролем. Голодать нельзя, каждые три часа понемногу перекусывайте. Для вас сейчас полезность пищи превыше всего, поэтому «налегайте» на овощи и фрукты. Исключите мучное и сладкое.
Второй – в течение дня спите вместе с малышом. В организме уставшей мамочки снижается сжигание калорий.
Третий шаг: кладите себе еду в маленькие тарелки, чтобы не переоценивать размер необходимых порций. Забудьте о переедании.
Четвёртый – не превращайтесь в затворницу, находите время для встреч с подругами. В идеале – совмещайте их со спортивными нагрузками: ролики, велосипед, спортзал. Или просто пешие прогулки с ребёнком в коляске.
И пятый – обязательное грудное вскармливание. Хотя бы потому, что кормление грудью за день сжигает 800 калорий – без каких-либо приложенных для этого усилий. В связи с этим следует помнить: отлучая чадо от груди, сразу же ограничивайте потребляемые калории.


Комплексно подходя к вопросу возвращения снижения прежнего, «до беременного» веса, диеты совмещая со спортом, поставленных целей вы достигнете быстро. И возьмите к сведению: восстанавливать организм легче всего в первые шесть месяцев после родов. Так что программу-минимум по потере приобретённого за время беременности веса лучше на потом не откладывать. Чем дальше убегает от родов время, тем труднее будет возвращать себя в прежнюю форму.

 

Видео упражнений советы зарядка для быстрого снижения веса после родов

 

беременная женщина

 

живот у беременной девушки

Категория Женский клуб
Дата размещения
Количество просмотров58
Статью добавил пользователь administrator
Пожаловаться на публикацию
Еще статьи из данной категории
Предыдущие статьи Следующие статьи
Комментарии к публикации
Комментариев к публикации нет...
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи. Пожалуйста, войдите под своим логином или зарегистрируйтесь!
Футбол, Беларусь - 2018
Команда М О
1  БАТЭ 4 12
2  Динамо Минск 4 10
3  Слуцк 4 8
4  Днепр 4 8
5  Витебск 4 7
6  Торпедо-БелАЗ 4 7
7  Неман 4 6
8  Торпедо Минск 4 5
9  Динамо Брест 4 5
10  Ислочь 4 4
11  Смолевичи 4 2
12  Минск 4 2
13  Гомель 4 2
14  Шахтер 4 2
15  Городея 4 1
16  Луч 4 1
Поиск статей в каталоге
расширенный поиск статей
Категории объявлений
Свежие объявления
Всего объявлений: 278
Добавлено сегодня: 0
Добавлено вчера: 1
Статистика каталога
Всего объектов: 355
Добавлено сегодня: 0
Добавлено вчера: 0
Статистика каталога статей
Всего статей: 99
Добавлено сегодня: 0
Добавлено вчера: 0
Подписка на рассылку
Ваше имя
Ваш Email